Colesterol Alto - Tudo que você precisa saber.

O colesterol é um tipo de lipídio . É uma substância cerosa e gordurosa que o fígado produz naturalmente. É vital para a formação de membranas celulares, certos hormônios e vitamina D.

O colesterol não se dissolve na água, por isso não pode viajar pelo seu próprio sangue. Para ajudar a transportar o colesterol, o fígado produz lipoproteínas.

As lipoproteínas são partículas feitas de gordura e proteína. Eles carregam colesterol e triglicérides (outro tipo de lipídio) através da corrente sanguínea. As duas principais formas de lipoproteína são a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e a lipoproteína de alta densidade (HDL).

Se o seu sangue contém muito colesterol LDL (colesterol transportado pela lipoproteína de baixa densidade), é conhecido como colesterol alto. Quando não tratado, o colesterol alto pode levar a muitos problemas de saúde, incluindo ataque cardíaco ou derrame .

O colesterol alto geralmente não causa sintomas. É por isso que é importante verificar seus níveis de colesterol regularmente.

Assista ao vídeo a seguir e veja alguns exemplos de remédios caseiros para baixar o colesterol:

Colesterol LDL, ou "colesterol ruim"

A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é frequentemente chamada de “colesterol ruim”. Ela carrega o colesterol para as artérias. Se os seus níveis de colesterol LDL estiverem muito altos, ele pode se acumular nas paredes de suas artérias.

O acúmulo também é conhecido como placa de colesterol. Esta placa pode estreitar as artérias, limitar o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de coágulos sanguíneos . Se um coágulo sanguíneo bloquear uma artéria em seu coração ou cérebro, isso pode causar um ataque cardíaco ou um derrame.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças , mais de um terço dos adultos têm níveis elevados de colesterol LDL. 

Colesterol HDL, ou "bom colesterol"

A lipoproteína de alta densidade (HDL) às vezes é chamada de “bom colesterol”. Ela ajuda a devolver o colesterol LDL ao fígado para ser removido do corpo. Isso ajuda a impedir que a placa de colesterol se acumule nas artérias.

Quando você tem níveis saudáveis ​​de colesterol HDL, pode ajudar a diminuir o risco de coágulos sanguíneos, doenças cardíacas e derrame. 

Triglicerídeos, um tipo diferente de lipídio.

Triglicerídeos são outro tipo de lipídio. Eles são diferentes do colesterol. Enquanto seu corpo usa colesterol para construir células e certos hormônios, ele usa triglicerídeos como fonte de energia.

Quando você come mais calorias do que seu corpo pode usar imediatamente, ele converte essas calorias em triglicerídeos. Ele armazena triglicérides em suas células de gordura. Também usa lipoproteínas para fazer circular os triglicéridos através da corrente sanguínea.

Se você comer regularmente mais calorias do que seu corpo pode usar, seus níveis de triglicérides podem ficar altos. Isso pode aumentar o risco de vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e derrames.

Seu médico pode usar um exame de sangue simples para medir seu nível de triglicérides, assim como seus níveis de colesterol.

Obtendo seus níveis de colesterol verificados.

Se você tem 20 anos ou mais, recomenda que os níveis de colesterol sejam checados pelo menos uma vez a cada quatro ou seis anos. Se você tem um histórico de colesterol alto ou outros fatores de risco para doenças cardiovasculares, seu médico pode incentivá-lo a testar seus níveis de colesterol com mais frequência.

Seu médico pode usar um painel lipídico para medir seu nível de colesterol total, bem como o seu nível de colesterol LDL, colesterol HDL e triglicérides. Seu nível de colesterol total é a quantidade total de colesterol no sangue. Inclui colesterol LDL e HDL.

Se os seus níveis de colesterol total ou colesterol LDL estiverem muito altos, seu médico irá diagnosticar você com colesterol alto. O colesterol alto é especialmente perigoso quando os níveis de LDL são muito altos e os níveis de HDL são muito baixos.

Dicas.

·         Preste atenção às gorduras saturadas e trans em seus rótulos de alimentos, bem como açúcares adicionados. Quanto menos você consome, melhor. Não mais do que 10% de suas calorias diárias devem ser provenientes de gorduras saturadas ou de açúcares adicionados.

·         Coma gorduras insaturadas mais saudáveis. Tente substituir a manteiga por azeite de oliva extra virgem na culinária, compre cortes magros de carne e lanche com nozes e sementes em vez de batatas fritas ou salgadinhos processados.

Diretrizes recentes para níveis normais de colesterol.

Seu corpo precisa de algum colesterol para funcionar corretamente, incluindo alguns LDL. Mas se os seus níveis de LDL forem muito altos, isso pode aumentar o risco de sérios problemas de saúde.

Os médicos administravam o colesterol com base em números em um gráfico de níveis de colesterol. Seu médico medirá seus níveis de colesterol total, colesterol HDL e colesterol LDL. 

Eles então decidem se prescrevem uma medicação para baixar o colesterol com base em como os números são comparados aos números no gráfico.

Sob as novas diretrizes, além dos níveis de colesterol, as recomendações de tratamento consideram outros fatores de risco para doenças cardíacas. Esses fatores de risco incluem diabetes e o risco estimado de 10 anos para um evento cardíaco, como um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. 

Então, o que seus níveis de colesterol “normal” são depende se você tem outros fatores de risco para doenças cardíacas.

Estas novas diretrizes recomendam que, se você não tiver fatores de risco para doenças cardíacas, seu médico deve prescrever o tratamento se o seu LDL for superior a 189 mg / dL. 

Para descobrir quais são as suas recomendações pessoais de colesterol, fale com o seu médico.

Carta de níveis de colesterol.

Com as mudanças mencionadas acima nas diretrizes de tratamento para colesterol alto, os prontuários de colesterol não são mais considerados a melhor maneira de os médicos avaliarem o controle dos níveis de colesterol em adultos.

Entretanto, para a criança e adolescente , classifica os níveis de colesterol (mg / dL) da seguinte forma:

	Colesterol total	colesterol HDL	colesterol LDL
Aceitável	menor que 170	maior que 45	menor que 110
Borderline	170–199	40–45	110–129
Alto	200 ou superior	n / D	maior que 130
Baixo	n / D	menor que 40	n / D

Sintomas de colesterol alto.

Na maioria dos casos, o colesterol alto é um problema “silencioso”. Normalmente não causa nenhum sintoma. 

Muitas pessoas nem percebem que têm colesterol alto até desenvolver complicações sérias, como um ataque cardíaco ou derrame.

É por isso que a triagem de colesterol de rotina é importante. Se você tem 20 anos ou mais, pergunte ao seu médico se você deve fazer exames de rotina.

Causas de colesterol alto.

Comer muitos alimentos ricos em colesterol, gorduras saturadas e gorduras trans pode aumentar o risco de desenvolver colesterol alto. Outros fatores de estilo de vida também podem contribuir para o colesterol alto. Esses fatores incluem inatividade e tabagismo.

Sua genética também pode afetar suas chances de desenvolver colesterol alto. Os genes são transmitidos de pais para filhos. Certos genes instruem seu corpo sobre como processar colesterol e gorduras. Se seus pais tiverem colesterol alto, você corre maior risco de tê-lo também.

Em casos raros, o colesterol elevado é causado pela hipercolesterolemia familiar . Esse distúrbio genético impede que seu corpo elimine o LDL. A maioria dos adultos com essa condição tem níveis de colesterol total acima de 300 mg / dL e níveis de LDL acima de 200 mg / dL.

Outras condições de saúde, como diabetes e hipotireoidismo , também podem aumentar o risco de desenvolver colesterol alto e complicações relacionadas.

Fatores de risco para colesterol alto.

Você pode ter um risco maior de desenvolver colesterol alto se você:

·         Estão com sobrepeso ou obesos

·         Comer uma dieta pouco saudável

·         Não se exercite regularmente

·         Fumar produtos de tabaco

·         Tem uma história familiar de colesterol alto

·         Tem diabetes, doença renal ou hipotiroidismo

Pessoas de todas as idades, sexos e etnias podem ter colesterol alto.

Complicações do colesterol alto.

Se não for tratada, o colesterol alto pode causar a formação de placas nas artérias. Com o tempo, essa placa pode estreitar suas artérias. Esta condição é conhecida como aterosclerose.

A aterosclerose é uma condição séria. Pode limitar o fluxo de sangue pelas artérias. Também aumenta o risco de desenvolver coágulos sanguíneos perigosos.

A aterosclerose pode resultar em muitas complicações com risco de vida, tais como:

·         Acidente vascular encefálico

·         Ataque cardíaco

·         Angina (dor no peito)

·         Pressão alta

·         Doença vascular periférica

·         Doença renal crônica

O colesterol alto também pode criar um desequilíbrio biliar, aumentando o risco de cálculos biliares.

Como diagnosticar colesterol alto.

Para medir seus níveis de colesterol, seu médico usará um simples exame de sangue. É conhecido como um painel lipídico. Eles podem usá-lo para avaliar seus níveis de colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL e triglicérides.

Para realizar este teste, o seu médico ou outro profissional de saúde irá colher uma amostra do seu sangue. Eles enviarão essa amostra para um laboratório para análise. Quando os resultados do teste estiverem disponíveis, eles informarão se os níveis de colesterol ou triglicérides estão muito altos.

Para se preparar para este teste, seu médico pode pedir que você evite comer ou beber qualquer coisa por pelo menos 12 horas antes.

Como baixar o colesterol.

Se você tem colesterol alto, seu médico pode recomendar mudanças no estilo de vida para ajudar a diminuir o colesterol. 

Por exemplo, eles podem recomendar mudanças em sua dieta, hábitos de exercício ou outros aspectos de sua rotina diária. Se você fuma produtos de tabaco, eles provavelmente irão aconselhá-lo a parar.

Seu médico também pode prescrever medicamentos ou outros tratamentos para ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Em alguns casos, eles podem encaminhá-lo a um especialista para mais cuidados.

Abaixando o colesterol alto através da dieta.

Para ajudá-lo a alcançar e manter níveis saudáveis ​​de colesterol, seu médico pode recomendar mudanças em sua dieta.

Por exemplo, eles podem aconselhá-lo a:

·         Limitar a ingestão de alimentos ricos em colesterol, gorduras saturadas e gorduras trans.

·         Escolha fontes de proteína magras, como frango, peixe e legumes.

·         Coma uma grande variedade de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais.

·         Optar por alimentos assados, grelhados, cozidos no vapor, grelhados e assados ​​em vez de frituras.

·         Evitar  fast food e junk food

Alimentos que são ricos em colesterol, gorduras saturadas ou gorduras trans incluem:

·         Carne vermelha, carnes de órgãos, gema de ovo e laticínios com alto teor de gordura.

·         Alimentos processados ​​feitos com manteiga de cacau, óleo de palma ou óleo de coco.

·         Alimentos fritos, como batatas fritas, anéis de cebola e frango frito.

·         Certos produtos assados, como alguns biscoitos e muffins.

Comer peixe e outros alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 também podem ajudar a diminuir os níveis de LDL. Por exemplo, o salmão, a cavala e o arenque são fontes ricas de ômega-3. Nozes, amêndoas, sementes de linhaça e abacates também contêm ômega-3.

Quais alimentos de alto colesterol para evitar.

O colesterol dietético é encontrado em produtos de origem animal, como carne, ovos e laticínios. Para ajudar a tratar o colesterol alto, seu médico pode encorajá-lo a limitar sua ingestão de alimentos ricos em colesterol.

Por exemplo, os seguintes produtos contêm altos níveis de colesterol:

·         Cortes gordurosos de carne vermelha

·         Fígado e outras carnes de órgãos

·         Ovos, especialmente as gemas.

·         Produtos lácteos com alto teor de gordura, como queijo gordo, leite, sorvete e manteiga.

Dependendo das recomendações do seu médico, você poderá comer alguns desses alimentos com moderação.

Medicamentos para colesterol.

Em alguns casos, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a diminuir seus níveis de colesterol.

As estatinas são os medicamentos mais comumente prescritos para o colesterol alto. Eles bloqueiam o fígado de produzir mais colesterol.

Exemplos de estatinas incluem:

·         Atorvastatina (Lipitor)

·         Fluvastatina (Lescol)

·         Rosuvastatina (Crestor)

·         Sinvastatina (Zocor)

Seu médico também pode prescrever outros medicamentos para o colesterol alto, como:

·         Niacina

·         Resinas ou sequestrantes de ácidos biliares, tais como colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) ou colestiramina (Prevalite).

·         Inibidores da absorção do colesterol, como a ezetimiba (Zetia)

Alguns produtos contêm uma combinação de medicamentos para ajudar a diminuir a absorção do colesterol pelos alimentos e reduzir a produção de colesterol do fígado. Um exemplo é uma combinação de ezetimiba e sinvastatina (Vytorin). 

Como baixar o colesterol naturalmente.

Em alguns casos, você pode reduzir seus níveis de colesterol sem tomar medicamentos. Por exemplo, pode ser suficiente comer uma dieta nutritiva, fazer exercícios regularmente e evitar fumar produtos de tabaco.

Algumas pessoas também afirmam que certos suplementos herbais e nutricionais podem ajudar a baixar os níveis de colesterol. Por exemplo, tais alegações foram feitas sobre:

·         Alho.

·         Espinheiro.

·         Astrágalo.

·         Arroz vermelho do fermento.

·         Suplementos de esterol e estanol de plantas.

·         Farelo de aveia , encontrado em aveia e aveia integral.

·         Psyllium loiro , encontrado em casca de semente de psyllium.

·         Semente de linho à terra.

No entanto, o nível de evidência que sustenta essas afirmações varia. Além disso, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não aprovou nenhum desses produtos para o tratamento de colesterol alto. Mais pesquisas são necessárias para saber se elas podem ajudar a tratar essa condição.

Fale sempre com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento à base de plantas ou nutricional. Em alguns casos, eles podem interagir com outros medicamentos que você está tomando. 

Como prevenir o colesterol alto.

Fatores de risco genéticos para colesterol alto não podem ser controlados. No entanto, fatores de estilo de vida podem ser gerenciados.

Para diminuir o risco de desenvolver colesterol alto:

·         Coma uma dieta nutritiva com baixo teor de colesterol e gorduras animais e ricos em fibras.

·         Evite o consumo excessivo de álcool.

·         Mantenha um peso saudável.

·         Exercite-se regularmente.

·         Não fume.

Você também deve seguir as recomendações do seu médico para a triagem de colesterol de rotina. Se você está em risco de colesterol alto ou doença cardíaca coronariana, eles provavelmente irão encorajá-lo a obter seus níveis de colesterol testados regularmente.

Recomendações  sobre  colesterol alto.

Se não for tratada, o colesterol alto pode causar sérios problemas de saúde e até a morte. No entanto, o tratamento pode ajudá-lo a gerenciar essa condição e, em muitos casos, pode ajudar a evitar complicações.

Para saber se você tem colesterol alto, pergunte ao seu médico para testar seus níveis de colesterol. Se eles diagnosticarem você com colesterol alto, pergunte sobre suas opções de tratamento.

Para diminuir o risco de complicações decorrentes do colesterol alto, pratique hábitos de vida saudáveis ​​e siga o plano de tratamento recomendado pelo seu médico. 

Comer uma dieta bem equilibrada, fazer exercícios regularmente e evitar os produtos do tabaco pode ajudá-lo a alcançar e manter níveis saudáveis ​​de colesterol. Também pode ajudar a diminuir o risco de complicações do colesterol alto.